La musique permet d’adoucir les mœurs. Ce vieux proverbe prend tout son sens lorsqu’il s’appuie sur de vraies recherches scientifiques. Par conséquent, écouter de la musique est vraiment bon pour la santé.

C’est une source de motivation et de plaisir

Lorsque vous écoutez et profitez de la musique, la musique agit sur le système de récompense en libérant de la dopamine dans le cerveau.
C’est cette dopamine (l’hormone du plaisir) qui nous rend heureux et affecte notre motivation à effectuer certaines tâches, comme conduire ou travailler.
Une étude récente a montré qu’écouter de la musique en conduisant peut améliorer notre moral et peut réduire les risques d’accidents.
Cependant, ces bénéfices doivent être limités : écouter de la musique trop fort et trop longtemps est néfaste, que ce soit un stress sur le système auditif, le système cardiovasculaire ou via cette exposition au bruit.

Favorise la réduction du stress et de l’anxiété

On pense que la musique aide à réduire la fréquence cardiaque élevée, l’hypertension artérielle et les niveaux de cortisol causés par le stress, qui sont tous des signes de stress. Par exemple, dans une étude publiée en 2009, le lendemain d’une chirurgie cardiaque, les patients écoutaient de la musique MP3 douce et relaxante pendant 30 minutes au lit ; d’autres restaient au lit pendant le même temps. Après ces trente minutes, il y avait une différence significative dans les niveaux de cortisol entre les deux groupes : avec la musique il était de 484,4 mmol/L, et le groupe témoin était de 618,8 mmol/L. Dans une autre étude, la musique était encore plus efficace que les anxiolytiques pour réduire l’anxiété chez les patients sur le point de subir une intervention chirurgicale.

Stimule la mémoire

La musique favorise la motivation et peut aussi aider à apprendre. Dans une étude de 2014, les étudiants apprenant le hongrois comme langue étrangère ont été invités à parler ou à chanter des phrases en hongrois. Le groupe de chant se souvenait mieux des phrases. Parce que la musique et le chant ont un effet positif sur l’humeur et la mémoire, le programme de musicothérapie « Musique et mémoire » a été conçu pour les patients atteints de démence comme la maladie d’Alzheimer.

Favorise et équilibre le sommeil

La musique peut être votre meilleur allié pour vous aider à vous endormir. Il peut vous calmer et entrer progressivement dans une phase calme, propice au sommeil. C’est dans cette optique que les parents jouent des berceuses aux bébés et aux enfants. Mais la musique est aussi bonne pour les adultes !

Bien sûr, la seule condition est d’écouter de la musique légère (comme de la musique classique, atmosphérique, relaxante). Avec de la musique rythmée, votre cerveau percevra le signal inverse et vous pourrez rester éveillé.

Favorise la pratique du sport

De nombreux athlètes utilisent la musique pour le sport. Pour la course à pied, la gym, la musculation ou tout autre entraînement ne nécessitant pas beaucoup d’attention auditive, la musique peut être un accompagnement indispensable. Pour la raison que cela affecte directement la motivation. D’une part, il distrait et rappelle aux gens d’autres choses que l’effort physique. En revanche, lorsqu’il a un rythme, il apportera de la vitalité à l’action, ce qui peut pousser l’athlète à se dépasser.

Capacité à atténuer les douleurs

Bien que cela puisse paraître surprenant, la musique a un effet thérapeutique. Il est en effet utilisé dans certaines professions médicales pour réconforter les patients. S’il ne se soigne pas, il peut aider les patients à gérer plus sereinement la chirurgie, comme les anxiolytiques. L’effet peut aussi être le même que l’exercice : la musique aide à se concentrer sur d’autres choses.
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